與主更親近

人若每天靈修，多從神的角度去看事情的時候，慢慢會發覺到，老習慣會一個個排掉，讓新的東西進來。以天上的事代換地上的事，這就是脫去舊人，穿上新人，心意更新而變化，就會越來越像耶穌。

除舊佈新

一個小孩子，出生以後要餵他奶，如果不喝奶就不會長大。同樣，基督徒需要喝神的奶－神的靈糧，這靈糧就是聖經。馬太福音第四章4節有句非常好的話，是主耶穌本人所說的：「人活著，不是單靠食物，乃是靠神口裏所出的一切話。」筆者覺察到，若是有一天早上太忙了，太趕了，沒有靈修的話，整天都覺得好像機器沒有上油一樣，很不順。靈修讓人跟神親近，給我們每天有力量。如果一個弟兄姐妹沒有每天靈修的習慣，可以肯定，他靈命是貧乏枯乾的，服事也缺乏力量。

靈修另一重要意義，就是幫助我們每天更新，愈來愈像耶穌。以弗所書四章21－24節講到的比喻是什麼呢？講到信了基督以後，需要將以前不好的行為脫去，好像脫下穿髒的衣服，換上新的衣服。要脫去舊的，穿上新的。基督徒接受了神之後，還是有很多壞習慣、老脾氣。怎麼去改呢？心志怎麼能越來越更新呢？靈修是一大秘訣。

靈程進展

怎?靈修呢？最好每天選一段時間，十幾分鐘或三十分鐘，跟神親近。筆者喜歡在早上。早上剛起來，腦筋裏面是空空的，清醒的，那時享受神的話語是最好的。有些人喜歡在晚上，有些人是在中午，吃完飯休息的時候看一段聖經，這都可以。晚上的缺點可能是人會太累，所以看一點很快就會睡著了。

怎麼靈修呢？剛開始的時候，可以花一兩分鐘唱一首簡單的詩歌，來準備心態接近神；然後以渴慕的心，求聖靈幫助借著經文對你說話。可以選聖經中的一本書，每天一小段，或者一章。靈修的時候，不是在研經，不是去考問一段經文整個的意思，而是透過這段經文中某句話跟神有個人情感的溝通。那句話默想完後，可以寫在日記本裏面，寫下感想，然後做個禱告，求神幫助你，把這句話應用在你身上。也可以將那句話背下來，那天當中常常思想那句話對你的意思，有空就以那句話跟神交談。

弟兄姊妹靈修沒什麼得著，可能有三個原因：一是不定時靈修，兩天捕魚，三天曬網，沒有恆心。二是敷衍了事，沒有真的渴慕神的話。三是靈修讀經時只客觀理性分析，少個人情感投入。這三個原因也互有關聯。若弟兄姊妹靈修不得其法，沒什麼得著，靈修就難持之以恆。以下分享一些靈修的秘訣，幫助弟兄姊妹靈修讀經時能讀進心裡去。

靈修秘訣

MVP

每年美國的籃球賽，都選MVP（Most Valuable Player），就是最有價值球員。這裏MVP用來代表另外一些事情。M是代表Memorize，記憶；V是代表Visualize，看到，把那個圖畫想像出來；P是代表Personalize，就是把自已代進去，好像自己在裏面一樣。比方說，靈修時看到約翰福音第八章1至11節。開始部分講到一群人，帶了一個行淫的婦人來質問耶穌，這個行淫的婦人是否應被打死。首先可以visualize，想像當時你在場，可能就是其中一個觀看的人。當耶穌講到，你們誰沒有罪，誰就可以用石頭打她。你想到，如果我是其中一個人的話，我會對這句話怎?反應呢？我有沒有罪呢？換句話說，你用第三個字personalize代進去。MVP，Memorize, Visualize, Personalize，就好像整個事情發生在你面前，把自己代進去。

小時候，筆者很喜歡看武俠小說。武俠小說描述動作清楚，怎麼打，怎麼揮劍，都描寫得非常詳細。同樣，看聖經也可以像看武俠小說一樣，仔細地，將自已代入想像的圖畫，就是personalize，將自已看成其中的一部分。就像剛才說的約翰福音第八章裏那個行淫的婦人。耶穌說，如果誰沒有罪的話，可以先用石頭打她。想到這句話，你可以想像，如果今天耶穌問我說，你有沒有罪呢？我想到自己常會去批評一些人，當我指控人家時，自已又怎麼樣呢？可以Personalize，把自已看作其中一部分，從這個情況你可以說，真的，我常常做得不對，我批評人家的時候，其實我也有很多的罪。你可以禱告求神說，求你饒恕我。

「就可以先拿石頭打她」，這句話可以記起來，當天反復思考，向神禱告，求神幫助。可以將這句話寫在靈修筆記上，每個星期六或星期天回頭看看，這個星期神對自己說了什麼？很奇妙地，不同的人看同一段經文的重點會很不同，因為最近發生在他們身上的事情不同。如果有寫靈修筆記的習慣，回頭看一兩個星期寫的，可以看到，有時神重復地要提醒你一些事情。很多時候，我們說神好像沒有回應禱告，其實，神一點一滴地在你心裏給你感動，你寫下來，再看，就發現原來這一、兩個星期，神要我對付這個問題。

ACTS

你或者會說，看了這段經文沒有什麼感動，沒有感覺到哪一句話比較好，那怎麼辦呢？可以從另外幾個角度，去看看這個經文有什麼相關的可以思想一下。用ACTS提示自己。A代表Adoration讚美，C是Confession懺悔，T是Thanksgiving感恩，S是Supplication代求。當看約翰福音第八章有關行淫婦人的文章，第1到11節，思想這段話，有什麼東西可以讚美神？看完這段話，你讚美神，讚美他是一個很憐憫的神，他憐憫我。

往這一方面想像，就可以在讚美感恩方面跟神溝通。Confession懺悔，可以懺悔我常常是一個指控別人的人，批評人家的人，雖然自己壞處一大把，但只看到人家不好的地方，沒有看到自己不好的地方。你可以借這段經文跟神懺悔禱告。

或者你可以Thanksgiving感恩，感謝耶穌拯救了你，借這段經文，感謝他赦免了你的罪。就好像那個行淫的婦人說：「主啊，沒有，沒有人定我的罪」，她是以一個很感慨的心說。11節，他也感謝神說，主耶穌你為我的罪而死，我現在也不再被神定罪了。然後可以supplication.代求，求神給我們一顆憐憫的心，或是為一些還在罪中的人禱告。ACTS四方面不一定全都用上，只選其一最感動你的，與神對話便行了。

另外一個好用的方法，是金字塔法。金字塔法可以幫助對經文有更細緻的代入。從塔尖開始，慢慢擴大，如圖一。比方，今天靈修一篇詩篇，被一句經文吸引了：「你是我的主，我的一切好處不在你以外」。首先從這句話中找一個字或詞，比如先想「好處」這個概念。反思我有什麼好處呢？神祝福我很多，過去一年我身體很軟弱，現在都好了。感謝神賜給我很好的家庭，我就想像一些發生我身上的好處。

接下來就想「好處不在你以外」，原來，這些好處都不是神以外的，都是神祝福我的，我感謝你。主，謝謝你祝福我有美好的家庭，美好的工作，美好的學業，這些好處其實都是神你賜給我的，是不在你以外的。

一直想像下去，啊！我一切的好處；不單單只一個好處，而是每一個好處，原來都不在神以外，我一切的好處都不在神以外。主啊！你是我的主，你是帶領我的主。你好像一個牧羊人，帶領我走到不同的地方，帶領我走到青草地上，溪水旁邊，你賜給我一切的好處，你牧養我，帶領我，我一生的好處都不在你以外。

你看到金字塔法，就是從一兩個字開始，逐漸加多字，好像蓋塔，從上面慢慢加，延伸到整個句子。加的時候，不斷去思想，就好像在跟神說話，聆聽神的聲音。說完以後，有一句話出現，你就可以從這句話去禱告神，甚至把它記下來，寫在日記本裏，也可以背起來，這樣一整天可以不斷思想，看神要跟你說什麼。

結語

以上三種方法，只是舉例來幫助大家。其實，方法不只此三種，也不一定要用此三種。只要能在今天，以一句經文與神有一段親密的、愛的交通便行。靈修時，不要?他人讀聖經，要為自己讀。把聖經應用在自己身上。不要偏重理性分析，最重要的是，要與神有情感上的互換。與其禱告時多請求，不如多讚美，把焦點從個人移到神身上。與其禱告時多自己說，不如多安靜，試著聆聽神的聲音。願你借著每天靈修，愈來愈感覺神親密的同在，生活有力，能愈來愈像耶穌！

註：　1.MVP與ACTS概念見導航會出版，更新翻譯的《聖徒裝備》。
　　　2.金字塔法是筆者聽到溫偉耀博士在一次講演中所分享的。

作者小檔案

郭振游，國際商務博士。現為美國南卡羅萊納大學國際商務系教授。一九九八年獲美國南卡羅萊納州州長頒發「最傑出國際專業人士」獎。翌年獲北京大學頒授榮譽客座教授。郭博士與賢妻郭偉英致力於中國學人的事工，並常應邀在教會及福音、培靈會主講信息。